Page 72 - 中国药房（网络版）2024年1期

68 聂绩等：药师说药丨孕妈妈如何科学补钙 2024 年 2 月 第 1 期

发育不良、出牙晚、牙齿不齐、新生儿低钙惊厥和新生儿先天性佝偻病等。

孕妈妈怎么补钙

［1］
根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》 推荐，每日膳食钙的摄
入量为：孕 14周之前 800 mg，孕 14周之后和哺乳期 1000 mg。孕 14周之前钙量需求是每天 800

mg，正常饮食：每天 250 mL牛奶，食用富含钙的食物，同时多晒太阳。一般无需另外补充钙剂。

孕 14 周之后：对于普通孕妇，推荐从孕 14 周开始每天补充钙剂至少 600 mg 直至分娩，有利于

［2］
产后骨密度增加与骨骼恢复 。哺乳期，推荐每天补充钙剂至少600 mg。

各种钙片如何选择

市面上钙剂品种繁多，孕妈妈如何选择钙剂。常见的口服钙剂分为无机钙和有机钙。常

见钙剂元素钙含量见表1 。
［3］