Page 63 - 《中国药房》网络版（科普刊）2025年3期

2025 年 6 月 第 3 期 杨蒙蒙等：告别“堵”心事，抗癌路上助“肠”通——肿瘤患者缓解便秘攻略 59

3.生活方式因素

饮食问题，化疗期间患者味觉改变、食欲不佳，往往偏爱精细米面、少渣食物，膳食纤维摄

入不足，缺乏“清道夫”，粪便难以成形且推动无力。同时，饮水过少、肠内水分不够，粪便干结，

就像干涸河道里的船难以航行；缺乏运动，患者因身体不适、乏力或心理焦虑，长时间卧床，活

动量锐减，“生命在于运动”这句谚语对肠道同样适用，缺乏运动会让肠肌肉“慵懒”，失去推动

粪便前进的力量。

让我们携手打破这个“堵”局

“急则治标，缓则治本”，当便秘问题迫在眉睫、严重困扰生活之际，药物干预不失为一种快

速有效的应对之策。开塞露多针对紧急、短期的便秘情况，通过润滑肠壁、刺激直肠收缩促进
排便，但使用前一定要咨询医师，不能擅自使用和滥用。针对轻症的便秘常使用乳果糖口服

液，该药物通过调节肠内渗透压，使水分进入，软化粪便，从而使大便容易排出来。“养生之道，

常欲小劳，但莫大疲，及强所不能”。对于肿瘤患者而言，对抗便秘，药物可暂解困境，而日常遵

循古人的养生智慧，培养良好生活习惯更为重要。

首先从饮食开始调整。增加膳食纤维：推荐各类蔬菜（如西兰花、菠菜、胡萝卜），水果（如

苹果、香蕉、梨，带皮食用更佳），全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包），这些食物富含的膳食纤维就

像无数把小刷子，通过打扫肠道促进粪便排出。例如可以做一盘秀色可餐的蔬菜沙拉（以生

菜、黄瓜、番茄为主料，淋上少许橄榄油醋汁），又或者做一份温暖甜蜜的水果燕麦粥（燕麦煮熟

后加入切碎的水果）。同时保证充足饮水，建议每天饮用 1500~2000 mL温水（化疗期间还可以

在此基础上额外增加 500~1000 mL的温水以促进代谢），需要注意的是这些水一天内分多次少

量饮用。可在清晨起床后空腹喝一杯，如同给肠道来个“晨浴”，不仅唤醒其活力，还能稀释粪

便，防止干结。其次适度运动。对于长期卧床的虚弱患者，可进行床上运动：每日 2～3 次，每