Page 64 - 《中国药房》网络版（科普刊）2025年6期

60 吴相雷等：体重持续暴跌的真相：肿瘤厌食-恶病质综合征下的生存突围 2025 年 12 月 第 6 期

避开饮食误区：不要盲目吃人参、灵芝等滋补品（可能加重肠胃负担），所有“进补”都需咨

询医生；不要喝酒、浓茶、咖啡，避免刺激肠胃，进一步影响食欲。改善进食环境：尽量在安静、

温馨的环境中用餐，可适当听轻松的音乐。

2.运动调整：量力而行，重点保护肌肉

拒绝“完全卧床”：即使体力差，也尽量保持轻微活动，避免肌肉快速萎缩。推荐从低强度、

短时间运动开始，根据自己感觉随时调整。可以选择有氧运动，比如饭前 30到 60分钟散散步、

快走一会儿，或者骑轻便的自行车。另外，每周可以进行 2到 3次抗阻力训练，训练时可以上肢

和下肢交替进行，比如弹力带练习。

需要注意的是，运动时要监测心率。当体温高于 38 ℃、合并感染、血小板计数或者血红蛋

白较低时暂停运动 。
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3.心态调整：主动沟通，保持积极
主动沟通：不要独自承受不适，及时跟家人、医生说自己的感受——比如“没胃口想吃清淡

的”“走路没力气需要搀扶”。

保持积极心态：通过药物、营养和运动调整，多数患者能改善食欲、维持体重，积极配合医

生治疗，多关注自己的小进步（比如今天多吃了一口饭、能多走5分钟）。