Page 66 - 《中国药房》网络版（科普刊）2024年6期

62 孔令君等：远离痛经，“反求诸己” 2024 年 12 月 第 6 期

强调的是所穿衣服应使手脚能保持温暖温热状态，这才是身体没有受到风寒侵袭的标准；

第二，冷水包括淋雨、凉水洗手或洗澡，月经期间尤甚；

第三，生冷饮食包括冷凉瓜果、冰淇淋、冰镇饮料，其中冰饮最伤人体阳气；

第四，情志冷包括心灰意冷对己、冷言冷语对人，情志冷其实也是体内气机受阻、情志不畅
的表现，心灰意冷者心中缺少阳光为心阳虚，亦会导致体寒，而冷言冷语等负能量的话讲多了

反过来也会加重情志不畅。以上四点不可不慎、不可不防。

远离痛经，关键是在日常就做好“慎风寒”的保暖工作，而不仅仅指经期，尤其在夏日不可

“贪凉饮冷”，因为“寒邪”会积累、会由量变到质变，靠“临时抱佛脚”效果会大打折扣。成功往

往不在于我们知道多少，而取决于我们能做到多少。

除了“未病先防”，中医“治未病”思想还包括“既病防变”。

当痛经已成，若想远离痛经，来“反求诸己”的话，我们不仅仅要做到前面所讲的“慎风寒”
内容，还应既病防变，也就是我们常说的早发现早治疗。痛经为中医优势病种之一，可充分发

挥其辨证论治特色，在出现症状之初即应针对病因进行早期治疗，以免“星星之火成燎原

之势”。

很多女性认为痛经很正常，吃点止痛药，或者每个月只要忍过那几天就没事了，大家都一

样，没什么大不了；还有年轻的女孩子听信“过来人的经验”，以为结婚生子后，痛经自然会远离

自己。但光阴荏苒、时光飞逝，却发现痛经的症状越来越重，不得已只能到医院就诊，这样的女