Page 65 - 《中国药房》网络版（科普刊）2024年6期

2024 年 12 月 第 6 期 孔令君等：远离痛经，“反求诸己” 61

奇，前提是遇到业界的高手。但是“不患病之不去，而患病之复来”，如果不能从病因下手，痛经

则仍会如期而至。

“行有不得，反求诸己”不只是治国大道，同样也适用于对待疾病。因此，我们今天想要“敲

黑板划重点”，讲一讲远离痛经，如何换个思维，看看哪些是我们自己能做的事情。毕竟，痛经

绝不仅仅是依靠医生给的药物或者针灸理疗等就能够永绝后患的，我们更需要的是换个思维

“反求诸己”。

首先，让未病先防的理念根植于心。中医的“治未病”思想，早在《黄帝内经》中就有明确阐

述，“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后
治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”落实在行动上，我们可以贯彻《医学心悟》中的保生

四要，“一曰：节饮食；二曰：慎风寒；三曰：惜精神；四曰：戒嗔怒。”果能此道矣，何止是痛经，其

他疾患也会远远地离开我们。

话归正传，观察那些因痛经而求医问药的年轻女性，她们大多有一个明显的共性，就是痛

经伴随的症状均为手脚冰凉，并且受凉后会加重痛经的程度。所以，远离痛经，我们先要做到

“慎风寒”。

”慎风寒“，狭义来讲，就是避免冷风、冷水等的侵袭；广义来讲，还可发微到饮食与情志，避

免生冷食物、心灰意冷、冷言冷语等伤身伤心。具体来说：

第一，冷风包括大风降温之冷空气来袭和长时间吹空调受寒，避免方式可增衣保暖，需要