Page 69 - 《中国药房》网络版（科普刊）2026年1期

2026 年 2 月 第 1 期 邱陈美等：肠道也“帕”了：聊聊帕金森病患者的便秘之困 65

量随之下降。

除了影响药效，长期便秘还可能带来一些更严重的健康风险（如肠穿孔、巨结肠综合征等

［5］
并发症） ，还容易让人焦虑、抑郁，影响社交和生活 。
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三大调理法宝，助您告别便秘困扰

那么，面对这个“隐形敌人”，我们该怎么做呢？下面就从饮食调整、护理干预与药物管理

三个方面，为您梳理既有效又适合帕金森病患者的便秘管理方法。

1.饮食：给肠道“加油”和“润滑” ，见表1
［6-12］

表1 饮食干预
关
具体做法体做法
关键点键点 具 注
注意事项意事项
水 每天8杯（约1.5~2升） 晨起空腹一杯温水更佳。
蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花）
水果（如苹果、香蕉）

干果（如葡萄干、无花果） 未熟的香蕉含鞣酸，反而加重便秘；
膳食纤维（25~30 g/天）
种子类食物（如奇亚籽、亚麻籽） 平时纤维吃得少者，每周增加约5 g，避免腹胀。

豆类（如黑豆、鹰嘴豆）
粗粮及全谷物制品（如全麦面包、燕麦片）

健康油（25~30 g/天） 烹调时加入少量健康油脂（橄榄油、亚麻籽油） 避免油炸食品。

小技巧：试试制作“五彩蔬菜沙拉”——用生菜、黄瓜、番茄做基础，加些煮熟的鹰嘴豆和少

量坚果碎，再以酸奶、柠檬汁和少许橄榄油代替高脂沙拉酱；或者来一杯自制的果蔬泥，把苹

果、胡萝卜、菠菜加少量水打匀。

2.护理干预：“微小动作”助力肠道动力 ［3，6-7，11-14］
帕金森病患者因运动能力下降，更需通过“低强度活动”维持肠道功能，建议家属协助完成

以下护理措施，见表2：

表2 护理干预
说明明
频次与时长次与时长
执行方式行方式
护理措施理措施
护 执 频 说
有氧运动 步行、太极拳等低强度有氧活动 每天30~60分钟，至少2次/周 提升腹部血液循环，促进肠道蠕动
腹式呼吸 吸气鼓肚子，呼气收肚子 随时随地 促进胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动功能
腹部按摩 以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩 餐后半小时，每次15~20分钟，每日2次 力度以患者舒适为准，避免饭后立即按
床上活动 屈膝抬腿、翻身等简单动作 每2小时协助1次 卧床患者通过躯体活动带动肠蠕动
推荐采用蹲位排便姿势（可在脚下垫小凳
定时排便 每日晨起和餐后2小时内 每天至少2次排便尝试，每次5~10分钟
子，模拟蹲姿角度）
排便环境优化 使用带扶手的坐便器，关门保持私密 每次排便时 减少紧张感，避免抑制便意